jak jesc

do Joggera ... mam zapytanie z ciekawości broń cię panie boże nie odbierz to jako atak albo coś w tym stylu bo kompletnie nie o to mi chodzi :) czy naprawde uważasz ze ta dieta jest godna stosowania dla osób głównie dziewczyn ??? moim zdaniem jak się chce zdrowo odżywiać czy na redukcji czy na masie nie powinno się spożywać mniej niż to 1500 u [...]

Ealektroman - rozumiem , tez jestem zwolennikiem smaku, Lopez - jak mozesz jesc cos tak twardego , moze choc je namaczasz w wodzie , ? jesli nie to tylko mocno zdzierasz nabłonek w przełyku i w ukl trawiennym , a poza tym to chyba nic zlego juz nie jest pozdr mc

Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]

nie tyje sie? no moze jak zjesz raz na miesiac mala porcje to sie nie tyje,ale zacznij jesc czesciej i zobaczymy

Chodzi ci chyba o ektomorfikow- osoby majace trudnosci z nabraniem masy. Nie powinno sie jesc bo sie od tego tak jak powiedziales tyje a nie nabiera masy miesniowej, a przecierz o mase chodzi, jezeli ktos chce koniecznie przytyc, niewazne w co, to niech wcina, na zdrowie(chociarz na zdrowie to mu raczej nie wyjdzie) [...]

3 g/kg to rzeczywiście może być spory wydatek. Ale czy musi...? Nie musimy w każdym posiku jeść mięsa i ryb. Jajka czy twaróg to też pelnowartościowe źródło. A poza tym, jak widzę ile ludzie wydają dziennie na chipsy, cole i inne głupoty (nie koniecznie związane z jedzeniem), to dochodzę do wniosku, że jeśli ktoś bardzo chce, to da radę. Osobną [...]

chodzi o to ze ektomorficy czesto musza jak psialem jesc spore ilosci pozywienia aby dostarczyc kcal, rowneirz białko unich w wyjatkowych przypadkach musi stanowic na 30% diety z racji szalejacych hormonow

[...] do pracy nad sobą w bardzo wielu zakresach mojego życia. DK to tylko jeden mały epizod.Na życiowy sukces składa sie zazwyczaj ciężka praca, bo "do sukcesu nie ma żadnej windy, do sukcesu są schody". Tę dewizę wyznaję i jak do tej pory można powiedzieć, że jestem szczęściarą, a ja po prostu ciężko pracuję, także zawodowo. Trzymajcie się.

Witam prześmiewców! Ja już drugi raz na diecie - jakos ostatnio nie było jojo jak twierdza przesmiewcy. Uwazam, że dieta jestsuper. I wcale nie jest glowdówk a - czy uwazasz ze zjedzenie duzego steka i sporej salatki albo na przyklad pol kurczaka to głodówka? To ile trzeba byłoby jeść żeby nie mowic o glodówce w takim razie???? Pozdrawiam Madie - [...]

[...] 2 tony w rekach , czasem odczuwam bole w pracy..o prostownikach juz nie wspomne gdy 6 dni w tyg sie schylam i unosze cos ciezkiego.., potrzebuje trenigu 3 razy w tyg.. od jakiegos znawcy . Co do aerobow nie mam czasu robic ich rano , tylko moge wieczorem czy warto jak cos co jesc przed nimi ..ile maja trwac i czy jest sens - robil bym je w dni [...]

a jesli jednak bralabym clen to co powinnam jesc i jak cwiczyc zeby jednak schudnac a nie przytyc w miesnie ??

chlopak mial masakryczna niedowage ciala zaczal jesc troche wiecej i łykac gainery, dlatego tyle udalo mu sie przytyc chociaz i tak ma jeszcze zbyt mala wage jak na swoj wzrost szalu nie ma

czy napewno ten jadlospis mi pomoze ?? a w jakich ilosciach mam jesc to sam mam sobie ysliczyc ?? to teraz tak ... jesli sniadanie bede jadl o 6:30 rano , drugie sniadanie moze byc o 10:00 ?? pposilek 3 nie moge zazyc bo pracuje ... obiad bylby o 13:00.. posilek przed treningowy bylby okolo 19:00 , po treningowy okolo 20:00 ( pisze mniej wiecej =P [...]

[...] rozczarowania. A może jego podopieczni pili zbyt mało? - Z wiadomych względów tego nie sprawdzaliśmy - odpowiada Rumpler. - W dużych dawkach alkohol zaczyna być traktowany jak trucizna i wątroba natychmiast zmienia go w mniej szkodliwe ketony. Ale dlaczego ułatwia utrzymanie linii, jeżeli tylko spożywamy go w bardziej umiarkowanych [...]

Ja jak siedze to wrzucam pod siebi i zazwyczaj nie widac. Tak pozatym to musiałbyś mieć jakieś problemy ze zdrowiem, jakieś uczulenie, możesz nie jesc tego kilka dni i sprawdzic efekty

[...] na początku więc czy będzie jadł 50 czy 500 gram białka to jedno g.....o. Przy ODPOWIEDNIM bodźcu, organizm zwiększa masę mięśnia prawie niezależnie od podaży białka. To tak jak się zastanawiać ile białka trzeba jeść żeby rosły włosy czy paznokcie czy goiło się zadrapanie. Oczywiście to pewne uproszczenie, ale ogólnie chodzi mi o to, że dla wielu [...]

[...] wyjaśniony SENS. Na mnie najlepiej działa ok 2,5 - 3 g (przyrosty, sucha masa, regeneracja), więc dlaczego mam jeść mniej? Nerki są obciążone bardziej, ale robię badania i jak na razie nie mam z tym zadnych problemów. Po badaniach przekrojowych zwykle lekarze pytają, co ja robie, że mam takie świetne ogólne wyniki. Każdy jest inny i nie można [...]

[...] zaczynam od nog i odpowiednio po kolei. Gdy zaczynam od nog wtedy zwiekszam ciezar na nastepnym treningu zaczynam od klatki wiec tu zwiekszam ciezar a na nogi zostawiam jak poprzednio i tak dalej rowniez w innych cwiczeniach w ktorych moge zwiekszyc.Niedawno tez wprowadzilem zmiane liczby powtorzen wczesniej zaczynalem od 10 do 6.Dodam ze [...]

Witam, 2 miesiecy temu mialem straszny ból brzucha,Temperature i strasznie mnie bolało tam gdzie znajduje sie wyrostek, poszedlem do lekarza rodzinnego ktory stwierdzil ze to jest virus jelitowy i ze na wyrostek to nie wyglada - mineło po okolo tygodniu i czulem sie bardzo dobrze nic mnie nie bolalo.Dzisiaj wstaje z rana i znowu ten ból co mialem [...]

tak tak, jestem instruktorką, ale korzenie mam sportowca, dlatego troche inaczej podchodze do tematu i nie szukam porad na jakiejs kafeterii bo odpowiedzi w stylu " bo tak trzeba i już" mnie nie satysfakcjonują. Cieszę sie ze trafiłam na to forum.:) i nie odbieram źle tego co piszecie... raczej to analizuje, bo nawet tu mozna spotkac sie [...]